Senin, 02 Desember 2019

Inilah Gerakan Senam Hamil di Rumah untuk Memperlancar Persalinan

Kabar Khusus - Hamil trimester ketiga atau sudah mendekati masa persalinan membuat ibu semakin merasa begah, engap, nafas ngos-ngosan, punggung sakit, bahkan kaki terasa pegal-pegal. Hal ini menjadikan ibu semakin susah bergerak, mau bergerak sedikit saja susah begah dan berat. Namun jika hal itu tidak dilawan nanti ibu akan semakin tidak bugar saat mendekati masa persalinan dan akan mempersulit proses persalinan. Inilah mengapa sekarang semakin santer dipromosikan mengenai senam hamil. Karena dengan gerakan-gerakan kecil pada senam hamil ini membuat ibu semakin rileks dan bugar, sekaligus nantinya akan memudahkan proses persalinan karena ibu menjadi tidak kaku sehingga akan mudah mengikuti instruksi yang diberikan oleh bidan atau dokter nanti saat mengahadapi proses persalinan. Banyak ibu hamil beranggapan kalau senam hamil harus datang dan ikut berbagai club senam hamil yang akan banyak menguras energi ibu, oh tenang saja, tidak kok bu, senam hamil dapat ibu-ibu kerjakan di rumah sambil santai dan menyantap berbagai cemilan, jadi tenaga ibu tidak akan banyak terkuras untuk pulang pergi menuju club senam. Berikut ini gerakan senam hamil yang dapat anda lakukan di rumah: 

1. Duduk Bersila 

Gerakan duduk bersilan ini adalah gerakan dasar dalam senam hamil yang bertujuan untuk mengatur nafas dan beberapa gerakan ringan yang lain seperti menggelengkan kepala ke kanan dan ke kiri yang dapat dilakukan sebanyak 3 kali, gerakan kepala tengok ke kanan dan kiri sebanyak tiga kali juga, selain itu juga dapat melakukan gerakan menengadah dan menunduk sebanyak tiga kali. Saat melakukan gerakan ini pastikan anda menggunakan matras atau bantalan agar bokong anda tidak sakit dan dapat duduk dengan nyaman dan badan anda harus dalam keadaan tegak agar janin anda tidam tertekan.  


2. Gerakan senam hamil dengan jongkok
 
Gerakan ini bertujuan agar janin semakin turun menuju jalan lahir. Selain itu gerakan senam ini juga berfungsi untuk menguatkan otot panggul, kaki, dan juga paha yang sangat berguna saat proses persalinan serta untuk meningkatkan elastisitas jalan lahir. Caranya mudah dari posisi berdiri pelan-pelan bawa turun panggul dan bokong anda hingga posisi jongkok, tetap ambil nafas dan buang nafas dan tahan posisi jongkong hingga sekitar 10 detik dan kembalilah ke posisi semula. Ulangi gerakan ini sesuai dengan kekuatan tubuh anda. Jika sudah capek berhentilah jangan dipaksa. 


3. Posisi tidur menghadap samping dan menggerakkan kaki secara perlahan

Gerakan ini berfungsi untuk memperkuat otot-otot paha dan kaki. Selain itu juga membuat tubuh ibu menjadi relaks dan santai. Caranya sangat mudah pertama ibu tidur dalan posisi miring ke kanan. Kaki kanan lurus, kepala ibu disangga dengan bantal. Kaki kiri tekuk dan angkat setinggi pinggul, kemudian turunkan dan tekuk ke arah perut. Ubah posisi tubuh menjadi miring ke kiri dan lakukan gerakan yang sama. 

 
4. Gerakan mengayuh sepeda dengan posisi terlentang

Caranya sangat mudah, ibu hamil tidur terlentang dengan kepala disangga oleh bantal. Kaki ditekuk di atas, kemudian lakukan gerakan seperti mengayuh sepeda. Lakukan semampu ibu. Gerakan ini akan menguatkan otot-otot perut bagian bawah.
 

5. Mengangkat pinggul

Gerakan ini bertujuan untuk menguatkan otot-otot perut. Caranya ibu tidurterlentang di atas matras kemudian tekuk kedua lutut, kemudian angkat perlahan punggung dan bokong dalam keadaan lurus, kemudian tahan selama kurang lebih 5 kali tarikan nafas, lakukan semampu ibu, jangan dipaksakan jika tidak mampu. 


Gimana bu? Siap melaksanakan di rumah? Yuk bu semangat semoga lahirannya mudah dan gak sakit dan yang paling penting anak sehat ya bu! Semangat!

 





Read More

Tips Memilih Kado Perpisahan untuk Sahabat Agar Selalu Dikenang

Kabar Khusus - Tidak semua teman bisa dikatakan sebagai sahabat Anda. Teman Anda mungkin bisa ratusan, namun sahabat Anda mungkin hanya satu atau dua. Begitu besarnya arti dan hadirnya seorang sahabat kala Anda butuh cerita dan sebagainya tentu akan sangat terasa jika ia pergi meninggalkan kita. Lalu, kado perpisahan untuk sahabat apa yang sangat berkesan? Yuk, temukan inspirasinya di ulasan berikut ini!



Ciri-Ciri Sahabat Sejati

Ada yang mengatakan jika level persahabatan tersolid adalah mereka yang tidak lagi memuji Anda, namun selalu membully setiap ucapan Anda dengan candaan-candaan lucu yang anehnya tidak membuat sakit hati atau marah. Sebaliknya, Anda merasa kosong jika teman tidak mengatakan semua kelakar yang biasanya diucapkan. Sangat berbeda dengan teman yang pasti kita masih menjaga image dan perasaan. Selain itu, apalagi cirinya?

1.    Sahabat Sejati itu Menerima Kekurangan Anda

Mungkin Anda orangnya pemarah dan suka bad mood. Namun jika ada sahabat yang masih setia berteman dengan Anda, maka sudah pasti ia adalah sahabat sejati karena ia mau menerima semua amarah Anda yang kadang bukan untuknya. Dia tidak kesal dengan sikap Anda, melainkan malah menunjukkan pengertian bahwa ia selalu ada disana untuk Anda.

2.    Sahabat Sejati Selalu Ada di Saat-Saat Sulit

Di masa sulit yang Anda lewati, tentu Anda butuh banyak dukungan. Sahabat yang sejati pasti akan selalu hadir dalam keadaan tersulit Anda dan membantu dengan segala hal yang ia bisa, bukannya meninggalkan Anda di kala Anda membutuhkan padahal Anda sudah pernah menolongnya.

3.    Sahabat Sejati Bahagia Jika Anda Sukses

Mungkin Anda telah mencapai kesuksesan karir yang belum dicapai sahabat Anda. Alih-alih iri dan meninggalkan Anda, sahabat sejati justru datang memberi selamat dan ikut bahagia untuk Anda. Bahkan, ia akan sangat bangga jika Anda sudah berhasil mencapai mimpi yang sudah Anda perjuangkan.

4.    Sahabat Sejati Mengenal Anda Sangat Baik

Karena sudah menerima kekurangan Anda dan menyayangi Anda sepenuhnya, maka sahabat pasti punya satu kelebihan ini, yakni ia mengenal Anda dengan sangat baik. Ia tahu amarah Anda tidak sungguhan untuknya. Ia juga tahu kesuksesan Anda tidak membuat iri karena ia tahu perjuangan Anda. Begitu mengenalnya si sahabat ini hingga ia bahkan lebih mengenal Anda dibanding diri Anda sendiri.

Kado Terindah untuk Sahabat

Jika Anda dan sahabat harus menghadapi suatu keadaan yang membuat kalian berpisah, itu tidak masalah. Persahabatan kalian tetap akan berjalan. Namun Anda perlu memberi sahabat kenang-kenangan. Selain mempererat persahabatan Anda, kado perpisahan untuk sahabat ini bisa menjadi pengingatnya akan keberadaan Anda. Lalu, bagaimana tips memilihnya?

Jika sahabat Anda memiliki kesukaan akan sesuatu, Anda bisa menghadiahkan kado terindah untuknya dengan mencarikan apa yang ia suka. Misalnya saja ia seorang pecinta buku. Maka alangkah indahnya jika Anda menghadiahkannya sebuah buku favorit yang lama ia incar. Sudah pasti ia akan girang bukan main.

Anda juga bisa menambahkan lilin aromaterapi untuk si tukang baca ini. Lilin ini bisa membantunya merelaksasi diri di saat me time dengan buku yang Anda berikan. Sederhana namun berkesan dan indah, bukan?

Demikian ulasan tentang tips memilih kado perpisahan untuk sahabat. Jika Anda kesulitan dimana mencari kado-kado ini, Anda bisa membuka aplikasi Blibli.com dan mencarinya disana. Selain lengkap, Blibli juga menyediakan banyak pilihan kualitas dan range harga paling relevan.

Yuk, berikan kado terbaik Anda untuk sahabat melalui Blibli.com!
Read More

Jumat, 29 November 2019

Faktor Ini Sangat Berpengaruh Pada Investasi




Kabar Khusus - Mau membuat uang Anda aman untuk jangka panjang? Bisa dengan melakukan investasi, karena hal itu bisa memberikan peluang untuk mendapatkan untung besar dan kontinu. Tapi Anda juga harus waspada karena ada beberapa faktor yang berpengarun terhadap iklim investasi yang dipilih, jika diabaikan alih-alih mendapatkan untung Anda bisa jadi “buntung”.

Cermati 5 Faktor Ini Selama Berinvestasi

Lima faktor yang dinilai sangat mempengaruhi sebuah investasi adalah suku bunga, keadaan suatu negara, ketersediaan sumber daya, resiko investasi dan waktu memulai sebuah investasi. Kalau kelimanya bisa benar-benar berada pada kondisi terbaik, maka bisa dijamin investasi yang Anda lakukan akan berumur panjang.

Suku Bunga

Bank Indonesia merupakan pihak yang mengatur suku bunga. Hal ini dilakukan untuk membuat nilai tukar mata uang rupiah tetap stabil. Iklim investasi terpengaruh pada suku bunga, jika rendah maka akan menjadi alasan orang melakukan investasi. Contohnya melalui tanamduit yang akan jadi pilihan seperti investasi reksadana, deposito atau giro, karena kondisi keuangan dan ekonomi dinilai stabil.

Keadaan Negara

Jika Anda mau berinvestasi maka kondisi negara juga harus diperhatikan, baik dari segi politik apakah sedang stabil, kemudian tidak ada ancaman keamanan dan kondisi perekonomian. Contohnya, ketika akan berinvestasi emas ketika terjadi masalah politik pasti ada imbasnya pada harga beli emas tersebut. begitu juga kalau mau investasi keuangan.

Sumber Daya

Semakin baik kondisi sumber daya alam dan manusia di suatu daerah akan mempengaruhi iklim investasi. Cobalah lihat investor, pastinya mereka akan memilih berinvestasi di kawasan yang kaya potensi sumber daya alam yang bisa dieksploitasi serta memiliki manusia yang siap berkontribusi dalam investasi tersebut.


Resiko Investasi

Semakin besar nilai sebuah investasi akan berimbas pada hasil dari investasi itu sendiri. Contohnya Anda memilih salah satu investasi keuangan bersama https://id.tanamduit.com dengan nilai besar, maka resikonya juga akan besar ketika jadi masalah, namun efek positifnya adalah hasil investasi akan semakin besar juga begitupun sebaliknya.

Kapan Memulai Investasi

Nilai investasi cenderung meningkat dari waktu kewaktu, baik itu properti, emas, maupun keuangan. Semakin cepat memutuskan untuk berinvestasi maka akan semakin besar peluang untuk mendapatkan keuntungan lebih besar.

Jangan pernah lengah akan hal-hal di atas ketika memutuskan untuk berinvestasi, karena banyak yang masih mengabaikannya. Sebab imbasnya akan sangat langsung terasa pada target investasi, apakah sesuai harapan atau malah jauh dari ekspektasi.
Read More

Kamis, 14 November 2019

Rumah Sakit Siti Khodijah Pekalongan, Layanan Kesehatan Unggul dengan Biaya Terjangkau


Rumah sakit Siti Khodijah dapat Anda kunjungi di Jalan Bandung No. 39-47 Pekalongan baik menggunakan kendaraan pribadi maupun transportasi umum dengan mudah untuk mencapai lokasi tersebut karena letaknya yang strategis di tengah kota. Nantinya, akan terdapat berbagai plang petunjuk arah menuju rumah sakit yang satu ini saat Anda masuk Kota Pekalongan. Memiliki komitmen untuk mengutamakan pelayanan terhadap pasien yang sedang mengalami gangguan kesehatan, rumah sakit yang satu ini telah menjadi kepercayaan banyak orang mulai dari masyarakat Pekalongan sendiri sampai berbagai pasien yang datang dari luar kota karena rujukan dari mitra rumah sakit yang satu ini.

Siti Khodijah menjadi salah satu dari deretan fasilitas publik yang bergerak dalam layanan kesehatan dan memiliki nama yang cukup populer. Hal ini dikarenakan pada momen tertentu di rumah sakit tersebut sering dilakukan berbagai kegiatan yang bertujuan untuk menciptakan kehidupan sehat seperti senam lansia atau penyuluhan berbagai jenis penyakit. Setiap orang juga dapat mengikuti kegiatan tersebut tanpa memerlukan syarat khusus sebagai bentuk pengabdian kru medis dirumah sakit ini dalam mengurangi gangguan kesehatan yang mungkin rentan terjadi.

Sama seperti jenis rumah sakit pada umumnya, Anda dapat menemukan instalasi rawat jalan dan rawat inap di rumah sakit yang satu ini baik layanan umum maupun berbagai bidang spesialis yang dibuka setiap hari. Selain itu, nantinya Anda juga bisa menggunakan berbagai fasilitas unggul yang terdapat dirumah sakit ini seperti pada ulasan berikut, antara lain:
 
  • Setiap pasien yang memiliki kartu jaminan kesehatan seperti mengikuti program asuransi maupun terdaftar BPJS dapat menggunakan klaim pembiayaan dirumah sakit ini, sehingga dapat meringankan biaya pengobatan.Berikutnya rumah sakit yang satu ini juga menyediakan layanan poliklinik yang dibuka setiap hari sehingga Anda tidak perlu khawatir jika ingin melakukan konsultasi kesehatan kapan saja.
  • Semua kru medis maupun non medis yang terdapat dirumah sakit ini mulai dari staff, perawat, dokter umum serta dokter spesialis telah memiliki pengalaman pelayanan matang dibidangnya masing-masing sehingga Anda akan mendapatkan prosedur pengobatan profesional sesuai kebutuhan secara optimal.
  • Memiliki visi untuk meningkatkan kualitas kesehatan masyarakat berbasis islami sehingga Anda tidak perlu khawatir karena sudah pasti semua kru medis akan memberikan pelayanan penuh keramahan serta perhatian secara tulus kepada semua pasien.

Bangunan rumah sakit ini berdiri sangat luas agar dapat memberikan fasilitas umum memadai, mulai dari parkir luas, ruang tunggu nyaman, tempat khusus untuk melakukan ibadah, kantin serta berbagai ruangan khusus seperti ibu menyusui maupun para perokok. Sehingga akan menjamin keamanan dan tetap memberikan kenyamanan baik untuk pasien maupun keluarga yang mengantar. Oleh sebab itu, tidak heran jika rumah sakit ini dinilai menjadi rekomendasi terbaik urusan kesehatan oleh banyak orang.

Demikian ulasan mengenai berbagai fasilitas unggulan yang terdapat di Rumah Sakit Siti Khodijah Pekalongan. Anda dapat menjadikan rumah sakit yang satu ini sebagai pilihan terbaik jika di kemudian hari mengalami kondisi darurat tertentu dan membutuhkan layanan medis yang sudah terjamin. Selain itu, penting untuk Anda ketahui bahwa rumah sakit yang satu ini juga membuka layanan pendidikan dan pelatihan yang dibuka untuk umum bagi sumber daya yang ingin menguasai kompetensi dalam bidang pelayanan kesehatan dengan menjunjung tinggi profesionalitas dan akhlahul karimah sesuai dengan motto yang diterapkan yaitu melayani karena Allah.
Read More

Rabu, 13 November 2019

Luka Sembuh Lebih Cepat Bagi Para Penderita Diabetes

Salah satu dampak yang dirasakan oleh penderita diabetes adalah sulitnya proses penyembuhan luka. Meski obat untuk mempercepat penyembuhan luka sudah banyak beredar, namun tetap saja proses pemulihan tidak semudah yang dibayangkan. Untuk itu, beberapa cara berikut perlu Anda lakukan agar luka penderita diabetes bisa sembuh lebih cepat. Tapi, sebelum membaca ulasan lengkapnya, kunjungi juga laman berikut ini ya www.goapotik.com/promo/obat-luka-bakar-paling-ampuh-dan-obat-luka-bakar-parah

Minum Jus Buncis

Selama ini, buncis dikenal sebagai salah satu sayuran yang bisa disajikan dalam berbagai jenis masakan. Mulai dari ditumis, direbus hingga dimakan secara langsung bisa menjadi cara untuk menikmati buncis. Tak hanya itu, buncis juga cukup mudah ditemui dipasaran sehingga jadi salah satu menu sayuran yang biasa dihadirkan di meja makan Anda.

Selain bisa menjadi menu santapan makan yang lezat, buncis juga bisa menjadi salah satu sayuran yang berguna untuk mempercepat proses penyembuhan luka penderita diabetes. Sebab, buncis bersifat sebagai pengontrol kadar gula dalam darah agar tetap normal. Kandungan gula darah yang normal bisa membantu proses regenerasi sel kulit dan membuat proses penyembuhan luka jadi lebih cepat. Sajikan buncis dalam bentuk makanan atau Anda juga bisa membuatnya menjadi jus buncis bersama dengan buah lainnya yang Anda sukai.

Jangan ragu Untuk Mengecek Ke dokter

Bagi para penderita diabetes, proses penyembuhan penyakit bukanlah jadi hal yang mudah untuk dilakukan. Selain menjaga pola makan dan meminum obat, Anda juga tetap membutuhkan dari orang yang lebih ahli. Dokter jadi salah satu pihak yang wajib Anda temui apabila ingin menyembuhkan luka lebih cepat Lakukan konsultasi ke dokter mengenai kondisi luka Anda secara berkala. Apabila luka jadi semakin parah, maka jangan tunda kunjungan ke dokter karena hal tersebut bisa menjadi awal mula penyakit diabetes semakin menggerogoti tubuh Anda. Terlebih jika luka mengalami pembengkakan, nanah atau demam, maka sebaiknya segera kunjungi dokter untuk mendapatkan penanganan terbaik.

Menyembuhkan luka diabetes tidak bisa dilakukan secara sembarangan dan diperlukan kesabaran mengingat kondisi tubuh yang tidak normal. Ketahui juga beberapa cara penyembuhan lainnya di cara mengobati pasien diabetes gue sehat. Semoga bermanfaat.
Read More